立秋后,南瓜土豆天天见,营养却不如它,补钙还看它,

发布日期:2020-09-13 02:35   来源:未知   阅读:

鸡翅中 3个、油豆腐 30克、香肠 2根、鹌鹑蛋 7只、红薯粉条 55克、熟牛肉 60克、虾干 6个、绿豆芽 65克、小青菜 100克、料酒 适量、甜面酱 适量、生抽 适量、蚝油 适量、精盐 适量

配料:

3.将鸡翅中和油豆腐下入砂锅里,加适量的清水。

1.食材:鸡翅中(已清洗焯水)、油豆腐、香肠、红薯粉条、已剥壳的鹌鹑蛋、熟牛肉片、虾干、绿豆芽(已清洗)、小青菜(已洗净)

烹饪步骤:

什锦红薯粉条砂锅

2.将香肠放在案板上切成片,待用。

By 花鱼儿

虽说现在气温还一如既往的高,但是已经立秋了,随着季节的更替,我们的饮食习惯也要做相应的调整,并且夏秋之交,蔬菜种类也会随之接替。中国有句古话,叫做“秋补”,因此对于很多人来说吃什么是一个非常令人头疼的事情,所以小编今天就给大家带来一道立秋后火热上市的蔬菜。立秋后,南瓜土豆天天见,营养却不如它,补钙还看它,家家吃得起!它就是红薯,红薯的营养价值很高,它含有丰富的钙、维生素、膳食纤维等营养物质,十分的适合正在发育的孩子食用,今天能小编做的是什锦红薯粉条砂锅,十分的美味好吃,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!